在向成年过渡的时期，青少年正在形成他们独特的个性，希望获得更多的独立自主，并想要肩负起更多责任。

他们越来越多地通过社交媒体和手机与他人互动。因此，他们与家人在一起的时间可能会减少，而花在网络世界的时间，以及在家庭以外与朋友共度的时间则可能会增多。

对这一年龄段的男孩和女孩来说，这也是他们身体快速变化的时期。

这一年龄段的青少年可能会：

因快速的身体变化而导致对自己身材、体型或体重的担忧。

出现进食问题或进食方面的担忧。

出现情绪低落、社交焦虑加剧。

出现多愁善感或抑郁，进而可能导致否定自我价值等问题。

可能不仅仅是情绪低落

青少年心理健康状况不佳有时会与其他不良行为有关联，包括暴力行为等。

由于许多健康的行为和习惯会从青少年期延续到成年，因此支持青少年培养有助于其身心健康的行为习惯非常重要。

“你还好吗？”

你可能与孩子相处得很好，也可能面临一些挑战。无论目前你们的关系如何，请务必让孩子知道你始终会关心支持他们，帮助他们应对挑战、度过困难时期。

如何开启与孩子的对话

询问他们今天过得怎么样。尝试主动创造聊天的机会，比如和孩子一起做饭，然后在此过程中很自然地开启对话。

提出开放式、澄清性的问题来了解他们的感受。例如，可以问问孩子“你能解释一下你刚才所说的……具体是指什么吗？”或者“如果……你会有什么感受？”。

询问他们的意见，同时分享你自己的意见，以便你们更好地相互理解。

你应该做什么

认识到孩子优点的同时也包容孩子的不足。由衷称赞孩子取得的任何成绩，无论大小。这一成长阶段是孩子的创造力和个性快速发展的时期，和孩子一起找到他们成长过程中的闪光点。

孩子可能会感到这个世界是难以预测的，他们或因此苦恼于对许多事情都缺乏掌控感。告诉他们你明白这种感受。

关心孩子在网络世界的经历。与孩子谈论与上网相关的内容，包括他们上网的经历，以及如何保护自己免受网络骚扰和欺凌。让他们放心，如果他们遇到任何麻烦或是在网上犯了任何错，都可以随时来找你寻求支持和帮助。

坦诚地表达自己的感受。通过向孩子展示你自己如何应对压力，谈谈你在这个年纪的时候是如何处理问题的，来成为他们的榜样。

应避免做什么

不要全程主导对话，不要颐指气使地告诉孩子应该怎么做。而应该问问孩子，你可以做些什么来帮助他们，和他们一起寻找解决方案。

不要在生气的时候讨论问题。此时可以尝试走开一下，深呼吸，冷静下来——稍后你们可以继续谈话。

不要认为自己就是权威，避免与孩子争论，而是试着用同理心去理解孩子所产生的挫败感。

请记住：归属感很重要

青少年具有韧性，经历困难和挑战是他们成长过程中必不可少的一部分，这有助于他们成为独当一面的成年人。

增进孩子与学校、家人和朋友之间的归属感，能够促进他们的心理健康并防止出现暴力等负面行为。

用心去探寻能够支持、鼓励孩子以及与孩子互动的方法。这并不总是那么容易，但你只要多点耐心，就能够做到，而且这些努力总是非常值得的。